Анна Григорьева

Профессиональный психолог, арт-терапевт, медиатор

Обо мне

Как практикующий психолог, я готова быть рядом с вами офлайн (Минск) и онлайн, если вы нуждаетесь в поддержке и совместном поиске ответов на вопросы, связанные с выстраиванием взаимоотношений:

- с самим собой (свои точки опоры, самооценка, призвание, психологическая устойчивость, забота о себе);

- с родителями (сепарироваться, но сохранить, если нужно, душевную близость);

- с партнёром (ожидания & реальность);

- с коллегами, руководителем, подчинёнными (ценности, роли, границы);

- с детьми (найти грань между родительской любовью и тотальным контролем и гиперопекой).

Как опытный HR и сертифицированный медиатор, я могу быть полезна:

* Соискателям

- помощь в диагностике и корректировке вашего резюме и подготовке к собеседованию;

- сопровождение в поиске своей карьерной траектории; 

- консультации по вопросам взаимоотношений, баланса между работой и личной жизнью, нарастающим психическим дистанцированием и чувством негативизма к профессиональным обязанностям;

- помощь в выстраивании диалога с руководством;

- работа с эмоциональным выгоранием.

* Компаниям

- диагностика HR-процессов и корректировка по цели;

- определение стресс-факторов в работе команды и объяснение как с ними справляться;

- разработка мотивационной системы;

- диагностика коммуникаций в команде;

- разрешение конфликтных ситуаций.


Личная информация — замужем, 2 детей.

Направления

  • Гештальт-терапия
  • Арт-терапия

Специализация

  • Кризисная ситуация
  • Тяжелые эмоции и состояния
  • Эмоциональное выгорание
  • Низкая самооценка и неуверенность в себе
  • Эмоциональная зависимость
  • Психологическая диагностика
  • Кризисная ситуация в жизни ребенка
  • Детская тревога, детские страхи
  • Неудовлетворенность подростка собой, весом, телом, РПП
  • Профориентация
  • Психолог для сотрудников компании
  • Самореализация
  • Семейная (совместная) консультация

Языки

  • Русский язык
  • English language

Сессии

Сессия Длительность, мин. Стоимость
BYN USD RUB EUR PLN
Индивидуальное консультация
60

50.00 руб.

Опыт

2020- настоящее время
Психолог
Частная практика
Индивидуальное и организационное консультирование
2017- 2020
HRD
Частная компания, 300 чел.
Поддержка топ-менеджмента в достижении стратегических целей через внедрение HR-процессов (рекрутинг, адаптация, мотивация, обучение и развитие, коучинг, внутренние корпоративные и социальные мероприятия).
2016- 2017
Руководитель отдела
Министерство экономики РБ
Взаимодействие с международными компаниями: поиск потенциальных партнеров для реализации совместных инвестиционных проектов; организация встреч и переговоров с партнерами, представителями госорганов и т.п.;
2014- 2016
Директор
Частная производственная компания
Общее руководство бизнес-процессами

Образование и тренинги

2023- 2023
Арт-терапевт
Национальная академия последипломного образования, Москва
Арт-терапевт
2022- 2022
Психолог
Институт психотерапии и медицинской психологии им. Карвасарского, Санкт-Петербург
Профессиональная переподготовка на базе высшего образования. Психолог, преподаватель психологии.
Психолог
2021- 2022
Гештальт-терапия, 1 ступень
Московский гештальт-институт
Завершена первая ступень, продолжаю обучение на второй ступени.
Гештальт-терапия, 1 ступень
2019- 2019
Медиатор
Центр медиации и переговоров (Минск)
Курс подготовки в сфере медиации
Медиатор
2010- 2012
МВА
Бизнес-школа ИПМ (г. Минск) - Академия Леона Козьминского, (г. Варшава, Польша)
МВА
1999- 2004
Высшее образование
Витебский государственный технологический университет
Высшее образование

Мои ответы на вопросы пользователей

Вопрос

Добрый день, может быть, мне кто-то подскажет, в каком направлении разбираться. Я чувствую, что живу не своей жизнью — стараюсь понравиться, угодить другим. Иногда я чувствую, насколько я злюсь и ненавижу всех. Ощущение, что не понимаю, где я, а где не я. Или это все я? Но как будто это разные люди. Хочется понять, где в этом всем я. Спасибо большое за ответы.

Ответ

Здравствуйте. Поделюсь своими мыслями. Я здесь увидела два основных запроса. Первый — почему я стараюсь всем нравиться, второй — как принять в себе свою "разность".

По первой части запроса мне видится следующее. Часто происходит так, что ощущения "живу не свою жизнь" возникают, когда человек выбирает (неосознанно, в большинстве своем) стратегию "казаться, а не быть". Это подтверждает и то, что вы написали, что стараетесь угодить и понравиться всем. Попробуйте поразмышлять над вопросами: почему вам так важно понравиться? чтобы что? что будет, если вы перестанете другим угождать? кстати, а другим — это кому конкретно?

К слову, то, что вы пишете, что иногда  чувствуете, что злитесь и ненавидите всех, это как раз естественная реакция на откровенное нарушение ваших личных границ (в том числе когда вам что-то делать не хочется, не нравится и т.д., но, возможно, опасаясь "критики", вы все равно это делаете, буквально переступая через себя). Ваши откровенные ответы на вопросы выше помогут вам приблизиться к пониманию себя.

Второй момент. Про разность. Думаю, вы правы, когда задаёте вопрос: "Это всё я?" Да, так и есть, это разные проявления вас, и это тоже нормально. Здесь мне не хватило, к сожалению, примеров, в которых было бы видно, что именно вас настораживает ("где я, а где не я"). Тем не менее, можно поисследовать вопрос принятия себя разной, позволения быть разной, не боясь и не разрушаясь о стороннюю критику (или чье-то иное мнение о вас), и при этом помнить про свои внутренние опоры (что именно, какие ваши качества остаются неизменным при любых состояниях, и это помогает вам сохранить психологическую устойчивость).

Надеюсь, мои мысли помогут вам поразмышлять над волнующими вас вопросами и найти свои ответы. 

Всего самого доброго вам.