Анна Баранова

Обо мне

Меня зовут Анна. Я клинический психолог, работаю онлайн. Я получила магистерское образование в МГУ по направлению «Психология здоровья», проходила обучение в Институте психотерапии и клинической психологии, специализировалась на психосоматике, работе с паническим расстройством, ПТСР и последствиями насилия. 

С какими запросами ко мне приходят: 

Часто ко мне обращаются люди, которые привыкли быть «функционирующими» — работать, заботиться о других, принимать решения, — но внутри при этом живут с постоянным напряжением, тревогой, чувством истощения или ощущением, что жизнь постепенно теряет устойчивость.

Ко мне обращаются, когда тревога и внутреннее напряжение начинают занимать слишком много места в жизни: появляются панические состояния, повышенная возбудимость, усталость, эмоциональное выгорание или хронический стресс. Иногда это сопровождается телесными проявлениями — головными болями, напряжением, скачками давления, проблемами с ЖКТ и другими психосоматическими реакциями.

Также в работе часто появляются темы последствий тяжёлых событий — утраты, насилия, экстренных или политических событий, переживания расставания, развода или измены. Многие приходят с ощущением внутренней пустоты, потери интереса и смысла, трудностями с самооценкой, чувством вины или стыда, повторяющимися жизненными сценариями и ощущением, что «что-то не так», хотя внешне всё может выглядеть благополучно.

Отдельное место занимают вопросы отношений — с партнёром, родителями, детьми, а также переживание миграции, больших перемен, потери привычной опоры. Иногда запрос связан не с кризисом, а с желанием лучше понять себя: свои желания, границы, выбор и то, как хочется жить дальше.

Как я работаю: В работе я опираюсь на современные психотерапевтические подходы и подбираю формат под запрос человека, а не под заранее заданную схему. Мне близка нарративная практика — она помогает посмотреть на жизненный опыт шире, отделить себя от проблемы и заметить те смыслы и опоры, которые раньше могли оставаться в тени.

Иногда я использую арт- и сказкотерапевтические методы, когда чувства и переживания трудно выразить только словами. Для более конкретных и ограниченных по времени запросов могут быть полезны элементы краткосрочной терапии, ориентированной на решение, — такой формат помогает структурировать ситуацию и двигаться к практическим изменениям.

Также мне важно, чтобы человек лучше понимал, что происходит с ним при тревоге, стрессе или психосоматических реакциях. Поэтому я уделяю внимание психообразованию и поддержке навыков саморегуляции, объясняя связь между эмоциональными переживаниями, телесными реакциями и способами справляться с напряжением. При необходимости могу использовать отдельные диагностические элементы для более точного понимания состояния, без формальных заключений и «ярлыков».

В работе для меня важно: 
В работе мне важно не только уменьшить симптомы, но и понять, как сформировался этот способ справляться с трудностями, какие истории о себе человек несёт через годы и что мешает ему опираться на себя сейчас.
В терапии я сочетаю ясность и человеческое присутствие. Я стараюсь создавать пространство, в котором можно говорить о сложном без необходимости оправдываться или соответствовать ожиданиям, двигаться в комфортном для себя темпе и выбирать формат работы, который будет полезен именно для вашего запроса.

О себе: 

Мне 33 года, я замужем, у меня два кота и много растений, за которыми я ухаживаю. Мне интересны философия и классическая литература, я люблю путешествовать и жить в разных странах, знакомясь с культурами и образом жизни людей.

До психологии я получила филологическое образование. Мой диплом был посвящён творчеству Ф. М. Достоевского и психологическим аспектам изображения детства в его произведениях. Интерес к человеку, его внутреннему миру и тому, как формируется личный опыт, стал одной из причин моего дальнейшего профессионального пути в психологии.

Сессии

Опыт работы

Образование

Документы об образовании проверены

Специализация