Алина Мотрушенко

Обо мне

Добрый день!

Меня зовут Алина.

Я кризисный и провокативный психолог, ‌ДПДГ-специалист. Работаю в кабинете в Минске и онлайн.

Использую интегративный подход — это значит, что для решения твоего запроса будут применяться техники и методики из разных психотерапевтических направлений.

‌‌Мы точно продуктивно поработаем, если ты хочешь изменений и готов(-а) быть открытым(-ой) для нового опыта.

‌‌Я не даю советов и у меня нет волшебной таблетки. Я совершенно точно подхожу не всем людям и это нормально. Со мной можно плакать, кричать, материться и быть неудобной(-ым).

‌

С какими запросами я работаю?

— самоценность и границы:

+умение говорить «нет»,

+уверенность в себе и своих силах,

+формирование позитивных убеждений о себе,

+принятие своего тела, защита своего «Я».

— принятие ответственности:

+психологическое взросление,

+умение делать выбор,

+право действовать и проявляться в мир.

— эмоциональность:

+экологичное проявление агрессии,

+осознание своих чувств и реакций,

+работа с подавленными эмоциями.

— сложные состояния:

+ эмоциональное выгорание,

+ апатия,

+ страхи,

+ запрос «живу не свою жизнь»

+ кризисный период в жизни,

+ расставание, переживание потери.

— травматизация:

+отвержение, чувство ненужности в детстве, буллинг,

+предательства, потеря доверия,

+ДТП,

+физическое, сексуальное насилие,

+события, изменившие вашу жизнь.

Форматы работы

Консультации — это нерегулярные (иногда единоразовые) встречи, которые помогают решать/прояснять/изучать запросы не требующие глубокой проработки и изучения жизненного опыта или детства. Выбор работы, потребность быть услышанной, посмотреть на ситуацию с разных сторон, проконсультироваться о дальнейших действиях и т.п.

ДПДГ-консультация — встреча, направленная на снижение эмоционального фона (тревога, страх, замирание и пр.) с использованием метода ДПДГ. Буду задавать вопросы и стучать по коленкам. Это помогает, подробнее рассказываю при встрече. Что это за метод ДПДГ можно ознакомиться в гугл-поиске. Он так же применяется в психотерапии как дополнительный инструмент.

Терапия — регулярные встречи 1 раз в неделю (минимум 4 встречи), направленные на изменение поведения, выявление ошибок в мышлении, восприятие ситуаций с другой стороны, работа с убеждениями и ценностями, переработка психотравмирующих событий прошлого, работа с детством, взращивание эмоциональной устойчивости, построение адекватных психологических границ и многое другое. Это большая работа по изменению отношения к прошлым травмирующим ситуациям и выстраиванию желаемых отношений с собой и другими в настоящем и будущем времени.

Одна сессия/встреча/консультация длится 50−60 минут и бывает в двух форматах:

🔸Офлайн сессия проходит в кабинете психолога по адресу ул. Лазо 12.

🔸Онлайн-сессия проходит через удобный мессенджер или программу — чаще всего используется скайп или зум.